Żabnica na łoku

Składniki

200 gr zabnicy --- aa i tu podaje link aby wytlumaczyc co to za rodzaj rybki jak komus nieznana: http://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%BBabnica_%28ryba%29
http://en.wikipedia.org/wiki/Lophius

1cebula
3 zabki czornku
1 papryka czerwona
4 pieczarki
6 szparagow zielonych
garsc szpinaku
3 selery naciowe
bokuly
oregano
papryka slodka
sol i pieprz

Przygotowanie

jarzynki pokroic - tak jak lubisz :)
na rozgrzana oliwe z oliwek -- zacznij od cebulki i czosnku i pozniej reszte :) podsmazaj a na koniec dodaj zabnice i przyprawy :)
podawaj z ryzem :)
jesli nie chcesz dietetycznie na koniec mozesz podlac smietana :)